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健康

健康に過ごす方法について役立つ情報を掲載しています。ダイエットや、個性、心の病など身体の健康だけでなく、精神的な健康も取り扱い、少しでも生きやすくするにはどうしたら良いかを紹介しています。

  • 2018年4月10日
  • 2018年5月17日

憂うつな時や、眠れない時に薬を使わずハーブティーをオススメする理由

どうも、こんにちは。 ここに来た方はもしかしたら、うつ病や眠れない状態を何とかしたいと考えていませんか?   私もその昔、うつ病を経験しました。 ブラック企業と呼ばれるところで朝から深夜まで働き、帰ったら数時間寝るだけ。 そんな生活をして、うつ病になり、眠れないという日々が続きました。   私も昔はうつ病を克服しようといろいろ試しました。 病院に通って治療を試みたり、薬を使って […]

  • 2016年5月29日
  • 2018年8月31日

本当に効果があるのか実験!ADHD治療薬コンサータを飲んでみた

どうも。ソルティー(Solty_gn)です。   ADHDと診断されてから病院でもらうお薬がコンサータです。   ADHDは病気ではないものの、治療の手立てがあり、診察、薬の服用を薦められます。 そこで使われるのがコンサータなのです。   でも、ADHDだからと言って本当に薬に頼らなければならないの!? そう思って今回はADHDの治療薬と言われるコンサータを実際に飲ん […]

  • 2016年5月26日
  • 2018年8月31日

「ADHDかも」と言われ大人の私が診断しようと思った理由

ども。ソルティー(Solty_gn)です。   私って実はADHDなんです。 「おいおい、いきなりだな」って思うでしょう。   そうです。私は大人になってからADHDと分かったタイプ。 ADHDとの出会いも正に『いきなり』でした。   正直言ってADHDって言葉が出た時はだいぶ驚きました。 ADHDと言っても、ほとんど普通の人だからです。   でも、「他の人 […]

  • 2016年5月24日
  • 2016年10月18日

ズボラでも大丈夫!お菓子食べ過ぎ問題の防止策

ついつい手が伸びてしまう甘いお菓子。 「食べ過ぎちゃった!」と後悔しても、次の日にはまたもぐもぐ…。 そんなズボラな私でも、なんとか実践できたお菓子食べ過ぎ防止策をご紹介します。 あえて動線に置いて食べ過ぎ防止 動線とは、家の中での通り道です。 リビングやダイニングなど、座って落ち着ける所ではなく、あえて廊下や階段にお菓子を置きます。 普段過ごす部屋と離れているとベスト。 まず、お菓子を居心地のい […]

  • 2016年5月10日
  • 2016年10月18日

私がうつ病を克服した7つの法則 ③薬だけでは回復しない!

うつになっている方、薬を処方してもらっている方も多いでしょう。休職している方であれば医師の診断書を書いてもらっているので、ほとんどの方がうつに関する薬を飲んでいるかもしれません。 ここで多いのは「薬さえ真面目に飲んでいれば治るんだ」という方。そんな気持ちになってはいけません。 ただし、これは薬を飲まないほうが良いという意味ではありません。薬を飲まなければ状態を保てない方もたくさんいらっしゃいます。 […]

  • 2016年5月9日
  • 2016年7月19日

私がうつ病を克服した7つの法則 ②小さな目標を立ててクリアしていく

↓前回の記事↓ 国民的病気になっている「うつ」は周りの理解が得られないだけでなく、どんどんやる気が下がっていってしまう病気です。放っておくとどんどんやる気が下がっていってしまうので、「そのうち上がるだろう」と思っていると底まで辿り着いてしまうことがあります。 うつの人の発する典型的なワードを以下にまとめてみました。 仕事などできる気がしない 好きな趣味があるが今はやる気がしない テレビなどを見ても […]

  • 2016年5月8日
  • 2016年7月19日

私がうつ病を克服した7つの法則 ①全力で逃げる

国民的な病気にもなってきている。それが「うつ」です。 この病気の厄介なところは周りの理解がなかなか得られないということです。周りからすれば「単にサボっているだけじゃないの?」と思ってしまったりするのです。 かく言う私も うつ になったことがあります。比較的軽度だったものの、完治には2年ほどかかりました。 そこで私が うつ という病気を克服した際に行った7つの法則をお教えします。少しでもうつに悩んで […]