CATEGORY

健康

健康に過ごす方法について役立つ情報を掲載しています。 ダイエットや、個性、心の病など身体の健康だけでなく、精神的な健康も取り扱い、少しでも生きやすくするにはどうしたら良いかを紹介しています。

憂うつな時や、眠れない時に薬を使わずハーブティーをオススメする理由

この記事の所要時間: 約 8分35秒 どうも、こんにちは。 ここに来た方はもしかしたら、うつ病や眠れない状態を何とかしたいと考えていませんか?   私もその昔、うつ病を経験しました。 ブラック企業と呼ばれるところで朝から深夜まで働き、帰ったら数時間寝るだけ。 そんな生活をして、うつ病になり、眠れないという日々が続きました。   私も昔はうつ病を克服しようといろいろ試しました。 […]

ADHDの処方薬:コンサータ錠を飲んでみた結果

この記事の所要時間: 約 3分32秒 どうも。今回はADHDの治療薬と言われるコンサータを飲んでみたレポートです。 ADHDと診断まで 写真を見れば分かると思いますが、コンサータには「18mg」と数値が記載されています。これはコンサータによる効果の持続性を表しているもの。 18mgは最低の数値で、最大は36mg。場合によっては2錠飲んで72mgにしたりと医師が量を調整します。 これはコンサータには […]

「ADHDかも」と言われた私が診断しようと思ったワケ

この記事の所要時間: 約 4分26秒 この間、ADHDと診断されました。 「おいおい、いきなりだな」って思うでしょう。 そうです。私も正直驚いております。もちろんADHDと言っても、ほとんど普通の人です。 でも、「他の人となんか違うね」って言われるのです。 なんかって何だよ!(笑) それが自分でも分からないからモヤモヤする。そんなADHD。 どうしてADHDの診断を受けようと思ったのか、ちょっとで […]

ズボラでも大丈夫!お菓子食べ過ぎ問題の防止策

この記事の所要時間: 約 1分40秒 ついつい手が伸びてしまう甘いお菓子。 「食べ過ぎちゃった!」と後悔しても、次の日にはまたもぐもぐ…。 そんなズボラな私でも、なんとか実践できたお菓子食べ過ぎ防止策をご紹介します。 あえて動線に置いて食べ過ぎ防止 動線とは、家の中での通り道です。 リビングやダイニングなど、座って落ち着ける所ではなく、あえて廊下や階段にお菓子を置きます。 普段過ごす部屋と離れてい […]

私がうつ病を克服した7つの法則 ③薬だけでは回復しない!

この記事の所要時間: 約 8分47秒 うつになっている方、薬を処方してもらっている方も多いでしょう。休職している方であれば医師の診断書を書いてもらっているので、ほとんどの方がうつに関する薬を飲んでいるかもしれません。 ここで多いのは「薬さえ真面目に飲んでいれば治るんだ」という方。そんな気持ちになってはいけません。 ただし、これは薬を飲まないほうが良いという意味ではありません。薬を飲まなければ状態を […]

私がうつ病を克服した7つの法則 ②小さな目標を立ててクリアしていく

この記事の所要時間: 約 4分4秒 ↓前回の記事↓ 国民的病気になっている「うつ」は周りの理解が得られないだけでなく、どんどんやる気が下がっていってしまう病気です。放っておくとどんどんやる気が下がっていってしまうので、「そのうち上がるだろう」と思っていると底まで辿り着いてしまうことがあります。 うつの人の発する典型的なワードを以下にまとめてみました。 仕事などできる気がしない 好きな趣味があるが今 […]

私がうつ病を克服した7つの法則 ①全力で逃げる

この記事の所要時間: 約 4分18秒 国民的な病気にもなってきている。それが「うつ」です。 この病気の厄介なところは周りの理解がなかなか得られないということです。周りからすれば「単にサボっているだけじゃないの?」と思ってしまったりするのです。 かく言う私も うつ になったことがあります。比較的軽度だったものの、完治には2年ほどかかりました。 そこで私が うつ という病気を克服した際に行った7つの法 […]