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心の病

心の病について掲載しています。 うつ病が主なテーマですが、少し生きにくいと感じる場面についても書いていきます。精神的な健康を図ることで、身体的にも健康になっていくような記事を紹介していきます。

憂うつな時や、眠れない時に薬を使わずハーブティーをオススメする理由

この記事の所要時間: 約 8分35秒 どうも、こんにちは。 ここに来た方はもしかしたら、うつ病や眠れない状態を何とかしたいと考えていませんか?   私もその昔、うつ病を経験しました。 ブラック企業と呼ばれるところで朝から深夜まで働き、帰ったら数時間寝るだけ。 そんな生活をして、うつ病になり、眠れないという日々が続きました。   私も昔はうつ病を克服しようといろいろ試しました。 […]

私がうつ病を克服した7つの法則 ③薬だけでは回復しない!

この記事の所要時間: 約 8分47秒 うつになっている方、薬を処方してもらっている方も多いでしょう。休職している方であれば医師の診断書を書いてもらっているので、ほとんどの方がうつに関する薬を飲んでいるかもしれません。 ここで多いのは「薬さえ真面目に飲んでいれば治るんだ」という方。そんな気持ちになってはいけません。 ただし、これは薬を飲まないほうが良いという意味ではありません。薬を飲まなければ状態を […]

私がうつ病を克服した7つの法則 ②小さな目標を立ててクリアしていく

この記事の所要時間: 約 4分4秒 ↓前回の記事↓ 国民的病気になっている「うつ」は周りの理解が得られないだけでなく、どんどんやる気が下がっていってしまう病気です。放っておくとどんどんやる気が下がっていってしまうので、「そのうち上がるだろう」と思っていると底まで辿り着いてしまうことがあります。 うつの人の発する典型的なワードを以下にまとめてみました。 仕事などできる気がしない 好きな趣味があるが今 […]

私がうつ病を克服した7つの法則 ①全力で逃げる

この記事の所要時間: 約 4分18秒 国民的な病気にもなってきている。それが「うつ」です。 この病気の厄介なところは周りの理解がなかなか得られないということです。周りからすれば「単にサボっているだけじゃないの?」と思ってしまったりするのです。 かく言う私も うつ になったことがあります。比較的軽度だったものの、完治には2年ほどかかりました。 そこで私が うつ という病気を克服した際に行った7つの法 […]